5 แนวทางดื่มกาแฟให้อร่อย และก็ร่างกายแข็งแรงเพิ่มขึ้น

1.กินน้ำไม่ 1 แก้ว ก่อนดื่มกาแฟ มีงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยบอกว่า ถึงแม้ว่าคาเฟอีนจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายขับเยี่ยว แม้กระนั้นร่างกายของพวกเราก็สามารถปรับนิสัยให้สามารถต่อกรกับคาเฟอีนที่เข้าไปภายในร่างกาย โดยไม่ทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพการณ์ขาดน้ำ คอกาแฟผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยสารภาพว่า ถ้าเริ่มตื่นรุ่งเช้ามาก็ดื่มกาแฟเลย จะพบว่าทั้งวันที่เหลือ พวกเขาจะกินน้ำไม่ไม่พอ เอาง่ายๆเป็นติดกาแฟจนกระทั่งลืมกินน้ำไม่นั่นเอง
2.อย่าใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ถึงจะดูเหมือนกับว่าเป็นแนวทางที่ช่วยปรับกาแฟของคุณมีรสชาติอร่อย และไม่ทำลายสุขภาพ เนื่องจากว่าสารให้ความหวานแทนน้ำตาลไม่มีพลังงานเสมือนน้ำตาลธรรมดา แต่ว่ามีการวิจัยที่ศึกษาค้นพบว่า การดื่มเครื่องดื่มที่ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นประจำบางทีอาจเพิ่มการเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคโรคเบาหวานจำพวก 2 โรคอ้วนรวมทั้งโรคหัวใจได้ ฉะนั้นถ้าหากจะชงกาแฟ ก็ควรที่จะทำการเลือกใส่น้ำตาลจริงๆในจำนวนน้อยๆเพียงแต่ปลายช้อน หรือเปล่าใส่น้ำตาลจะดีมากกว่า
3.อย่าเพิ่มเติมน้ำตาลในกาแฟเกิน 1 ช้อนชา สัมพันธ์โรคหัวใจที่ประเทศสหรัฐอเมริกาชี้แนะว่าจำนวนน้ำตาลที่พวกเราควรจะทานในทุกวันไม่เกิน 6 ช้อนชา เพื่อหลบหลีกโรคร้ายต่างๆตัวอย่างเช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ และก็เส้นเลือด ด้วยเหตุผลดังกล่าวถ้าเกิดพวกเราเลือกที่จะใส่น้ำตาลลงในกาแฟ ก็ไม่สมควรใส่เกิน 1 ช้อนชาต่อแก้ว แล้วก็ถ้าหากคนใดกันแน่ที่ดื่มกาแฟมากยิ่งกว่า 1 แก้วต่อวัน ควรจะเฉลี่ยจำนวนน้ำตาลให้ทุกแก้วรวมกันไม่เกิน 1 ช้อนชา เพราะว่าพวกเราจำต้องเผื่อจำนวนน้ำตาลให้กับของกิน รวมทั้งของหวาน แล้วก็เครื่องดื่มอื่นๆที่พวกเราทานหรือดื่มในวันแล้ววันเล่าด้วย
4.ใส่นมออร์แกนิกหรือนมจากพืชแทนนมธรรมดา หากถูกใจใส่นมในกาแฟ ทดลองเลือกนมจากพืช ได้แก่ นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ แทนนมธรรมดามองสิ ถึงแม้ว่าความเข้มข้นหรือไขมันจะน้อยกว่า แม้กระนั้นการันตีว่าดีต่อร่างกายมากยิ่งกว่าเดิมอีกมากมาย เนื่องจากนมจากพืชมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และก็นมออร์แกนิก หรือนมที่มาจากโคที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้าสิ่งเดียว จะมีกรดไขมันโอเมก้า-3 มากยิ่งกว่านมธรรมดาด้วย พวกเราเสนอแนะให้เลือกแม้กระนั้นนมจืดชืดแค่นั้น
5.ใส่ผงอบเชยหรือเครื่องเทศอื่นๆลงไปแทนน้ำตาลถ้าเกิดเป็นคนติดหวาน ติดให้กาแฟมีรสชาติมากยิ่งกว่ารสขม แต่ว่าไม่ต้องการเพิ่มเติมน้ำตาล ทดลองกลายเป็นการใส่เครื่องเทศอื่นๆอย่างอบเชย ขิง จันทน์เทศ หรือกานพลูลงไปในกาแฟมอง นอกเหนือจากที่จะช่วยให้กาแฟมีกลิ่นหอมยวนใจและก็น่าดื่มกว่าที่เคยแล้ว ยังมีผลให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากเครื่องเทศกลุ่มนี้เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอบเชย จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รวมทั้งแนวทางการทำงานของอินซูลินได้ดีมากๆเลยทีเดียว tengtode

มดไต่ขึ้นของกิน หากจำต้องหลบซ่อนจะทำยังไง

สุขภาพ ท่องเที่ยว

นับเกิดเรื่องเล็กๆน้อยๆกวนโอ๊ยพอควร สำหรับปัญหาเกี่ยวกับมดที่บ้านมากมายก่ายกองหลายข้างหลังมักล้วนจำต้องพบ


เคยหรือเปล่า? รับประทานอาหารหรือของหวานไม่หมด

ต้องการจะเก็บเอาไว้ทานต่อในมื้ออื่นๆถัดไป แม้กระนั้นไม่ต้องการเก็บเอาไว้ในตู้แช่เย็น ด้วยเหตุว่าของกินบางชนิดเสียรสหรือเสียรูปเสียทรงเมื่อผ่านการแช่เย็น แม้ว่าจะเอามาเข้าภาชนะหรือเครื่องมืออุ่นของกินก็ได้รสหรือรูปลักษณ์ที่ไม่อย่างเดิม ruay

อ่านเพิ่มเติม “มดไต่ขึ้นของกิน หากจำต้องหลบซ่อนจะทำยังไง”