กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาชนิดวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำคราวดมาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งคำว่า “ คารา ” หมายถึงความไม่มีตัวตน

รวมทั้งคำว่า “คาราเต้” ที่ออกเสียงอย่างเคยแม้ว่าเขียนต่างกันนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ซึ่งในโบราณกาลการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธถึงแม้สามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย ดังเช่น มือ นิ้ว เท้า ศอก แต่ว่าเดี๋ยวนี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงแต่ใช้มือกับเท้าเท่านั้นเอง  tengtode

พื้นฐานก่อนการเริ่มเรียนคาราเต้

1. การเตรียมความพร้อมร่างกายรวมถึงจิตในก่อนที่จะมีการเริ่มฝึกซ้อมถึงคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แม้กระนั้นก็มีความอันตรายเช่นเดียวกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน กำหนดลมหายใจเข้าออกลึกๆปล่อยความคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องกลุ้มอกกลุ้มใจทุกๆสิ่ง เป็นการจัดแจงจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีๆของใหม่ๆ
2. การอบอุ่นร่างกายเป็นการจัดการกล้ามให้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มต้นจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบๆ
3. การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวชนิดหนึ่งที่ถูกรู้สึกว่าค่อนข้างจะดูรุนแรงและจากนั้นก็อันตราย แต่โดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาเล่าเรียนคาราเต้นั้นสิ่งสำคัญคือการใช้ความเงียบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ต้องอาศัยความพร้อมเพรียงกันทั้งทางด้านจิตใจแล้วก็ร่างกาย ถ้าร่างกายถูกฝึกซ้อมให้นึกออกจิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะเรียนรู้และจำตามไปด้วย
4. หลังจากยืดหยุ่นร่างกายเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มจากท่าพื้นฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งนั้น 3 ท่า โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่า

รากฐานการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น

1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตนเองโดยที่ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายเท้า
2. ท่าที่สองตราบจนกระทั่งตัวตรงเท้าชิดกัน จากนั้นกางปลายเท้าออกกว้างคร่าวๆ 45 องศา
3. ท่าที่สามเสมือนท่าแมว โดยยืนตรงปกติแม้กระนั้นยกส้นขึ้นมานิดหน่อย

ข้อควรระวัง

1. เพราะว่าค้างรเต้เน้นการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังนี้ เมื่อมีการฝึกซ้อมหรือชิงชัยกันจำเป็นต้องกำมือให้แน่น เพราะถ้าหากไม่เช่นนั้นอาจทำให้นิ้วหักได้
2. เมื่อมีการต่อสู้ควรมีเครื่องมือคุ้มครองการบาดเจ็บ
3. ควรมีการอบอุ่นร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกฝนหรือการประลองอยู่เป็นประจำ เพื่อคุ้มครองป้องกันกล้ามหรือเอ็นฉีกขาด

ประโยชน์ของกีฬาคาราเต้

1. เป็นการฝึกสมาธิให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. เป็นการออกกำลังกาย เหตุเพราะคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวนาที่นาประการเป็นการยืดหยุ่นแล้วก็กล้าม
3. คาราเต้เป็นกีฬาที่สามารถฝึกฝนไว้คุ้มภัยได้โดยไม่ต้องพกเครื่องใช้ไม้สอย